Detoxkuur is ontgiftingskuur. Vooral in het voorjaar besluiten sommige mensen om een detox-behandeling te proberen. Het lichaam moet worden bevrijd van allerlei schadelijke stoffen en worden ontgift. Maar hoe nuttig is zo’n genezing eigenlijk?
Hoe werkt de ontgiftingskuur?
De achtergrond van een ontgiftingskuur is het zuiveren van het lichaam. De term “detox” komt van de Engelse taal en staat voor “detoxification”. Voorstanders van de ontgiftingskuur leggen uit dat verschillende gifstoffen (als gevolg van een ongezond dieet) of schadelijke stoffen in ons lichaam worden afgezet, die zo talrijk zijn dat het lichaamseigen zuiveringsproces niet alles kan elimineren. Om het lichaam te beschermen tegen ziekten zoals burn-out, begint de ontgiftingskuur op dit punt, omdat het verondersteld wordt het lichaam te bevrijden van giftige stoffen, die echter niet eenduidig kunnen worden gedefinieerd.
Er is niet één detoxkuur, maar verschillende modellen ervan. In het algemeen kan echter gezegd worden dat er veel water, detox of kruidenthee gedronken moet worden tijdens de kuur en de kuur is bedoeld om 7-14 dagen te duren.
Op de zogenaamde ontlastingsdag, waarmee de detox-behandeling in gang wordt gezet, moet u zo schoon mogelijk eten. Dit betekent dat het voedsel dat u eet natuurlijk en onverwerkt moet zijn. Voor de reiniging van de darmen wordt een klysma aanbevolen. Vanaf dat moment is een detoxkuur vergelijkbaar met sapvasten, omdat er geen vaste maaltijden meer worden gegeven en deze worden vervangen door detox-producten.
Deze producten kunnen ofwel reeds geproduceerd worden gekocht of u kunt ze zelf produceren. Voorbeelden hiervan zijn detox sappen, detox smoothies en detox thee.
Wat doet een ontgiftingskuur eigenlijk?
Wanneer u een ontgiftingskuur ondergaat, hoopt u verschillende voordelen te krijgen waardoor u zich over het algemeen beter zult voelen. Zelfs als het doel niet is om gewicht te verliezen, is dit neveneffect vaak welkom.
Enkele klinische studies hebben erop gewezen dat een detox-behandeling een positief, ontlastend effect kan hebben op de lever.
Is een ontgiftingskuur onzin?
Studies kunnen het effect van detox niet onomstotelijk aantonen. Het staat echter vast dat speciale producten voor ontgifting niet nodig zijn, maar alleen duur. Op dit moment wordt aangenomen dat een ontgiftingsproces niet opzettelijk hoeft te worden geïnduceerd, aangezien het lichaam in staat is om het voldoende en onafhankelijk uit te voeren.
Een voldoende vochtinname is hiervoor essentieel, zodat alle organen het lichaam op een volledig natuurlijke manier kunnen ontgiften door te functioneren zoals bedoeld.
De voedingsindustrie brengt graag te dure detox-producten op de markt en brengt de klant ervan op de hoogte dat het lichaam zonder deze producten niet van alle giftige stoffen af kan komen – dit is de praktijk niet waar. In plaats van afwisselend een ongezond leven te leiden, slecht te eten, alcohol te drinken en dan twee weken lang op detox-producten te leven als “compensatie”, zou men moeten werken aan een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Zelfs als u een tijdje niet veel voor u zelf heeft gezorgd, is een verandering van dieet en lichaamsbeweging altijd de betere keuze.
Het kan zijn dat een detox-behandeling de psyche helpt zich gezonder en schoner te voelen. Aan het begin van een verandering van dieet kan het nuttig zijn om ook een mentale verandering te maken. Het is echter niet verstandig en ook niet aan te raden om af en toe te proberen een ongezonde levensstijl recht te zetten door twee weken onthouding en ontgifting te nemen.
In de eerste dagen kunnen er bijwerkingen optreden, zoals vermoeidheid, diarree of hoofdpijn, omdat het lichaam begrijpelijkerwijs op zo’n radicale verandering reageert.
Onze conclusie: Besteed aandacht aan uw dieet en gezondheid en ondersteun de natuurlijke ontgifting van uw lichaam door voldoende water te drinken – u kunt op een veilige manier te dure ontgiftingsproducten vermijden.
